常熟市兴隆社区有位共产党员蔡建中，他不仅工作出色，而且善于养生，现在虽然年过七旬，但仍然耳聪目明，精力充沛，热衷于社会公益事业，发挥自己的余热。他的身体所以如此硬朗，他有自己的一套养生办法，值得借鉴：主要是“积极参加社会活动，勤学习，多用脑，常锻炼，家庭和睦，夫妻恩爱，饮食有节，起居有常，多跑公园，少进医院…”

蔡建中有句口头禅：“我是共产党员，就是要为群众多办事！”所以他积极参加各种社会公益活动。2006年，蔡建中从供销社退休，他就承担起社区黑板报的出版工作，一干就是十五年，他自费订阅《常熟日报》，办起“阅报栏”，为大家提供精神食粮。在兴隆社区，蔡建中是个大忙人，他担任党总支委员，分支部书记，调解员，治安员，退管人员，关工委会员，“五老”网吧监督员…虽然经常忙得不亦乐乎，但生活充实，心情愉快。

“宝刀不磨要生锈”蔡建中平时注意多用脑，为此，他参加了常熟市老年大学学习，平时，图书馆、博物馆、文化馆、各种展厅，甚至剧院，经常看到他的身影，他象蜜蜂釆蜜一样，采集知识的琼浆玉液。

他还积极写作，十多年来，共撰写各类稿件500多篇，其中，每年都积极为《养生保健》期刊投稿。他写的不少文章，被《常熟日报》、《常熟老年报》、《姑苏夕阳红》、《养生保健》等报刊杂志上登载。近年来，他参加的征文频频获奖。

家庭是幸福的港湾。蔡建中家，家庭成员和睦相处，家长教育有方，子女个个懂事、成才，一家人尽享天倫之乐。蔡建中夫妻恩爱，相敬如宾，结婚几十年，互相关心体贴，从未红过脸，心情舒畅，2020年，他们参加了常熟市百对金婚夫妇庆典活动。

蔡建中饮食很有节制，坚持每餐七分饱，荤素搭配，力求营养摄人与身体消耗收支平衡。他坚持锻炼，常进公园，晚饭后夫妻俩结伴到公路上、池塘边散步、观光，十分轻松愉快！。

蔡建中注意养生保健，做到了老有所学、老有所为、老有所乐，2009年他被评为常熟市首届百名文明市民标兵，近年来，他先后被评为优秀共产党员、优秀通讯员、优秀网吧监督员、优秀治安志愿者…

“老牛明知夕阳短，不用扬鞭自奋蹄”祝愿蔡建中青春永驻，长命百岁，成为一棵生命的长青树、不老松！

通讯员 邵兴元

2021年10月24日