古里分会　　陈林生

“吸烟有害健康”的道理老少皆知，但一旦吸烟成瘾，要想戒烟不是件容易的事。本人吸烟近30年烟瘾很大一天吸30多支，24个小时中除了睡觉都想吸烟，早上起床第一件事就是吸烟，晚上是一杯茶一支烟，一旦断烟无法正常工作。吸烟引起肺部纹理增深且经常咳嗽，气急胸闷，经医生诊断是吸烟引起的疾病。当时，我想能否抽得好一点、少一点，以减轻症状，可是香烟越“好”则抽得越多，症状没有减轻反而越来越严重，怎么办？——为了自己的健康决定戒烟！在家中宣布要戒烟时，老母亲说：你是戒不掉的；儿子媳妇也不信我能戒烟；老伴说：你能戒烟，我可以“不吃饭”！

至今已成功戒烟12年了，原来气急胸闷、咳嗽的症状已经消失。戒烟后坚持每天习练拳、功操，现在是精力充沛身体健康。

戒烟的过程是考验一个人恒心毅力的过程，长期吸烟上瘾后要在短期内戒烟是痛苦的，因为人的肌体和神经系统都要有一个适应过程。

戒烟的体会是：“戒烟不是靠决心而是靠恒心和毅力”，同时要对吸烟有害身体健康有充分的认识。

要做到“四个经得起，四个不吸”。

四个经得起：“要经得起诱惑，有人拿“好烟”来诱惑你；要经得起挖苦，有人说你怕老婆、怕花钱；要经得起讥讽，有人说你怕死、想长寿；要经得起误导，“说某人一生吸烟也活了几十岁，某人不吸烟只活了多少岁”。

四个不吸：“任何时候不吸，不管是节假日还是办喜事（戒烟后往往在节假日又复吸）；任何地点不吸，无论在公共场所、在家里；任何人请你都不吸，那怕是领导、同事、好朋友；任何牌子的烟不吸，就算是中华、熊猫烟”。

为了你的健康，吸烟的老年朋友们，戒烟吧！戒烟对你的身体健康一定大有益！