书籍给了我健康的体魄

我今年77岁，出生于农村，家庭贫寒，勉强读到高小毕业。参加工作后忙忙碌碌，既有工作上的压力，又有家庭负担。为适应工作需要，仅能学点业务知识。年轻时身体尚可支撑，经过几十年的艰苦奋斗，不懈努力，到五十岁以后体质逐渐衰退，时常出现头晕目眩，失眠多梦，肩颈酸痛，血压偏高，浑身乏力等症状。在一次会议期间与原何市农行主任王坚民同志谈及身体情况，他介绍我参加常熟市养生保健协会。第二天我去协会，说明来意后，得到了时任协会领导陈 玫和朱丽明等同志热情接待，并赠送我上年的八期会刊。那时我如获至宝，回家后抽空时间从头至尾全部阅读完毕。会刊载有饮食、运动、防病治病、心理卫生等健康知识，内容丰富之极。

养生协会多年来还赠送我不少书籍，如《不活九十九就是你的错》全套6本，《黄帝内经养生智慧》，《吴大真养生精华集》等等。由此激发了我读书的兴趣。我自己也买了不少有关健康的书籍。如《从冬到夏谈养生》，《五脏养生》，《按摩取穴》，《食物相宜相克》，《小病自我诊疗》等等。我坚持每天读书数年如一日，例如，读《从冬到夏谈养生》一书，24个节气每年应时读一节，便于记忆实施。从饮食起居随变化而变化。《不活九十九就是你的错》全套书籍对我的高血压病的治疗有很大的帮助，对糖尿病等各种疾病起到了预防作用。按摩穴位从头到脚每天睡前和起床各一次从不间断。合谷、内关、足三里等穴位经常按压。《食物相宜相克》一书给了我日常饮食指导。随时翻阅书籍活学活用，给了我健康的指南。

此外我还喜欢练习书法，参加了老年大学书法班，从初级到高级六年结业。以书为乐，陶冶情操。空闲时间打打门球，练练拳操，读读书报。经过多年来的学习和锻炼，十几年前的体弱多病大有好转，头晕目眩，失眠多梦没有了，肩颈酸痛缓解了，血压也很稳定，现在精力充沛，神清气爽，家人为我高兴，朋友讲我越活越年轻。

为了更多中老年人的身体健康，我积极参与协会各项活动，常年坚持健康教育活动，感动了许多离退休老同志，在他们的支持下，于2005年9月底成立了莫城养生分会，当时仅21名会员，到2014年发展到224人。分会也常请专家、学者来传播科学的养生保健知识，及时分发会刊，不时印发养生保健资料，供大家阅读，得到了全体会员的好评。我深深体会到：身体要健康，学习第一章。

市养生协会莫城分会   马福根