夏天昼长夜短，暑气灼人，易烦躁，对于心脏病患者来说养生保健尤其重要，上海医学会心血管专业会员、上海远大心胸医院特需中心张雅君主任表示，我们的心脏看似强大，实则脆弱，夏天温度较高，对于心脏病患者来说也极为不利的，夏季护心一定要知道心脏什么时候更为脆弱。

1、暴饮暴食后

为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。

2、用力排便时

用力排便时需要屏住气，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，使腹压升高，于是引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，严重时可能造成猝死。

3、剧烈运动时

适当运动有助于身心健康，但剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。

4、精神紧张时

心脏健康和心理、精神状态联系密切。工作压力大、心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。比如，一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象；换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。

5、每天早上6点至12点

有研究发现早上6点至中午12点这一时段的心脏病发作数量最多，且病情更为严重。究其原因在于，早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。

张雅君主任表示，心脏病患者夏季预防心脏病复发，除了要控制好高血压基础病以外，还要预防炎热带来的危险因素。避免暴饮暴食、情绪激动、精神紧张、剧烈运动，以免加重心脏负荷引起心肌缺血，晨起后动作最好轻柔、缓慢，还要及时补水，降低血液黏稠度，以免血液循环受阻，尽量避免意外发生。