太极拳是我国传统的武术项目，是中华民族文化的瑰宝。他不仅具有强身健体、养生保健的功效,在医疗上更是具有独特的治疗功效。从中医角度来说，“流水不腐，户枢不蠹”。如果内脏不及时地将毒素排出，长期积累在体内肯定会引起细胞质变。太极拳的动作柔和缓慢，刚柔相济，长期习练就是对五脏六腑做按摩，这样能加快内脏的血液循环，让各脏腑及时地更换新鲜血液,大大提高人体免疫功能，起到恢复和增进健康的作用。

我是从1994年学练太极拳至今,二十四年来长期坚持习练太极拳使我受益匪浅。特别是我小女儿已届人到中年，体弱多病，鼻炎、气管炎、哮喘困扰了她十多年, 一到秋冬季节就犯病,有时晚上睡到下半夜寅时(凌晨3-5点是肺经当令之时),就会因呼吸不畅被一口气憋醒，要用药物喷了才能缓解,吃了很多药及保健品都没有用。真是屋漏偏逢连夜雨。2017年五月份去梅李医院做妇科两癌筛查时又查出右乳有结节囊肿,医生建议她到市医院复查。她先去市二院检查,医生诊断后叫她马上手术；她回来告诉我后,我又陪她到市一院请张红丹副院长复查，张院长诊断后结论可以暂不开刀，先服药三个月, 然后做了B超再决定是否手术。

回家后，我建议她首先要改变以前晚睡觉的不良生活习惯，第二，每天跟我学打太极拳。这次她总算采纳了我的忠告，拜师学了一套陈式老架一路拳，每天学拳练拳很认真。今年五月份又去梅李医院妇科两癌筛查，回家异常兴奋地对我说：“老妈，我的结节囊肿没有了，我现在对太极拳彻底信服了”。今年八月，我在梅李聚沙园教了一套“陈式心意混元二十四式太极拳”，吸引了很多中老年朋友来学拳，我女儿也很用心的跟我学练。真是功夫不负有心人，最近她又告诉我，经检査鼻炎、气管炎和哮喘也相继好了，她现在逢人便宣传太极拳的治疗功效。

“陈式心意混元二十四式太极拳”是一套特别适合中老年人锻炼的健身项目。我是在2004年去常熟跟时仲明、姜美玉老师学的，一直坚持打了十四年。今年再次当教练，对我来讲也是学习和提高的机会，我认真阅读冯志强老师的混元太极拳教科书和视频，对整套动作细细揣摩和推敲，每天晚上备好课，第二天早上教好拳，一招一式，循序渐进，乐此不疲，先后教会了几十人，成为梅李全民健身的一道亮丽风景。我认为这套拳没有蹬脚，没有下势，没有高难度的动作，而且每个动作后面均是放松，整套动作编排合理，充分体现了“陈式心意混元太极拳”的精髓。真是“太极混元意气游，神形连绵似水流。松气转换势回环，浩然正气胸中留”。

今生有幸，结缘太极。使我终身受益，家庭受益。抚今思昔，我万分感谢杜长贵、单关华、时仲明、姜美玉等太极拳老师的精心教学和关心帮助，使我有幸成为一位太极拳爱好者和受益者。

最近我向梅李社区申报了一个“康爱太极拳队”的创投项目，为在梅李社区进一歩推广太极拳而奉献爱心，让古老的太极拳为社区居民群众的健康服务。 

梅李分会  张云芬                  

2018年11月18日