随着天气转凉，时节已至深秋。秋冬季是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发季节，做好秋冬季的医疗保健，无病早防，有病防重，对提高老年人的健康水平非常有意义。10月20日，淼泉卫生院副主任医师苏志强为参加淼泉离退休干部党总支党日活动的72名老同志作了《浅谈老年人秋冬季养生保健》的养生知识讲座，这对刚拿到体检报告的老同志，真是下了一场及时雨。

苏医生讲的第一部分是日常生活中的养生保健，主要讲饮食和平常生活的保健知识。选择食品种类，总体原则是种类多样，清淡为主，适当多吃水果。近年来的最新研究有变化，糖尿病人适当吃点水果，并不必然导致病情的恶化，与严格不吃水果的患者相比，反而可以降低死亡风险。“冬令进补”是中医针对虚症的一种治疗方法。中医把人的体质分为九种：有气虚、气郁、阴虚、阳虚、痰湿、湿热等。正确的进补方法要咨询中医师，对症下药。要适时增减衣服，没必要“秋冻”。冬天不一定要“早睡早起”，冬天夜间时间长，老年人睡眠时间普遍短，如果太早睡，可能半夜就醒，这样等天亮的时间就长了。要多运动，许多老年人到了冬天就窝在家里，长时间的缺乏运动，骨骼肌会加快萎缩，如果气温不是过低，建议在室外运动。

第二部分是医疗保健。苏医生对秋冬的常见呼吸系统疾病、心脑血管疾病的症状和防治方法进行了指导，对脑梗塞的5种信号和急救措施作了提示，讲完了呼吸心血管病，对秋冬季常见的便秘、皮肤瘙痒和几乎所有老年人都存在的骨质疏松的常见病讲了医疗保健知识，苏医生讲完走下讲台后，还为多位老同志看了体检报告，解答了老同志提出的咨询，他的精心讲座和热情服务赢得了老同志的热烈掌声。

                                                  淼泉养生分会  陶坤元

                                                    2023年10月20日