养生保健宜忌谈

——市养生保健协会举办健康科普讲座

   在2015年全国科普宣传周期间，我会积极参与我市科普宣传活动，与常熟东南医院于5月19日上午在市图书馆报告厅举办健康科普讲座，邀请上海仁济集团特聘专家、全国高等中医药教学管理研究会理事长、上海市中医药学会秘书长顾璜主任医师主讲“养生忌宜谈”，200多名城乡会员聆听了讲座。

顾璜主任医师引用中华医学传统文化的精髓，从“饮食有节、起居有常、运动有度、恬淡有道”四个方面分别讲述了养生保健的要点以及必须注意的问题。饮食有节就是要做到营养平衡，因人而异，因地制宜，区别对待，以食代药：起居有常就是生活平衡，顺应自然界节律，生活要有规律，按“子午流注”学说应时作息：运动有度就是要动静平衡，适度运动，注意静养，在气血虚亏、环境污染的情况下不宜运动：恬淡有道就是要努力做到心态平衡，讲述了养生的关键在于养神，为人要量大，不争、和气、助人、知足、俭朴。

顾主任的讲课引经据典或以日常生活中的人或事举例说明，提纲挈领，深入浅出，会员们静心听，认真记，会场秩序良好。健康科普讲座受到大家的普遍欢迎。

科普周期间我会还参加了5月16日上午由市科协组织、在虞山公园镇海台举办的科普宣传活动，共发放宣传材料 150 份，并接受了市民的现场咨询。