何市活动站于1月20日为新会员抗癌培训，活动站杨振明首先介绍活动站宗旨“为防癌抗癌服务，为癌症会员服务”。他回顾活动站于2007年成立以来，会员们通过防抗癌知识学习，调整心态，16年来统计病故率只有16.9%。实践证明，随着我国医疗的发展，证明癌症也是一种慢性病，可防可治。

一、是要调整心态，克服患病初期的悲观恐惧心理，常言道七分精神三分药，首先从精神上树立战胜疾病的信心，乐观的精神状态能提升抗病免疫力。

二、要规范治疗，放化疗后以中药调理为主，不要迷信保健品。

三、要合理饮食，要走出二个误区，一是一味忌口，二是大量滋补，特别是放化疗后加重受损的消化功能负担，要以果蔬、菌类、荤素搭配，要养成多饮水习惯。

四、要适量运动，康复期视身体情况，可以学打太极拳、气功静坐、健身走，运动量要以身体发热为度。

五、要注意睡眠，春、夏、秋早睡早起，冬季早睡晚起，最晚在22时左右睡觉。

最后要求新会员，只要身体允许，积极参加每月一次组织活动，学习交流防抗癌知识，大家抱团取暖，陶冶情操，愉悦心情。祝愿大家一步步走向康复之路！

何市分会    

2023年1月23日